成年人补充维生素ad需要多少单位
若安好维生素：成年人补充维生素ad需要多少单位
成年人（19-50岁）补充维生素a和d的推荐量通常如下，但具体剂量可能会因个体差异、健康状况和医生建议而有所不同：
若安好维生素：成年人补充维生素ad需要多少单位一、 维生素a（retinol或β-胡萝卜素）：
- 成年男性：一般不需要额外补充，日常饮食中摄入足够。如果需要补充，每日不超过700-900微克视黄醇当量（约2300-3000国际单位iu）。
- 成年女性：一般不需要额外补充，日常饮食中摄入足够。如果需要补充，每日不超过700-900微克视黄醇当量（约2300-3000 iu）。
若安好维生素：成年人补充维生素ad需要多少单位二、 维生素d：
- 成年人（19-70岁）：一般每天推荐摄入量为15微克（600国际单位iu）。
- 长期在阳光照射不足的地方生活或者有特定疾病风险的人可能需要更高剂量，应在医生指导下调整。
请记住，过量摄入维生素a和d可能会有害，因此最好在专业人士的指导下进行补充。如果你有任何疑虑或特殊需求，应咨询医生或营养师。
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