吃桔子可以补充维生素c吗
若安好维生素：吃桔子可以补充维生素c吗
是的，吃桔子可以补充维生素c。桔子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜桔子肉中大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、保持血管弹性等。所以，适量食用桔子对于补充维生素c是有帮助的。但需要注意的是，虽然桔子是好选择，但多样化的水果和蔬菜摄入也是保证维生素c全面摄取的关键。
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