维生素a耐受量多少正常值
若安好维生素：维生素a耐受量多少正常值
维生素A的耐受摄入量（Tolerable Upper Intake Level，UL）是指在长期摄入下不会导致健康风险的最大每日摄入量。对于不同年龄段的人群，这一数值是不同的。
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- 对于1-3岁的儿童，维生素A的耐受摄入量为600微克视黄醇当量（RE）/天。
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- 对于4-8岁的儿童，这一数值增加到900微克RE/天。
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- 9-13岁的青少年，UL为1700微克RE/天。
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- 14岁以上的青少年和成人，包括孕妇，UL为3000微克RE/天。
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- 对于哺乳期女性，UL与14岁以上成人相同，也是3000微克RE/天。
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需要注意的是，这些数据代表了不会引起健康问题的最大日摄入量，并不意味着这个量就是推荐摄入量。日常饮食中通常不会达到这些上限，但过量补充维生素A（尤其是通过补充剂形式）可能会带来健康风险，比如肝脏损害等。
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在考虑任何营养素的摄入时，最好咨询医疗或营养专家，以确保既满足营养需求又避免潜在的风险。
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