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维生素c成人每天需要多少毫克

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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维生素C(也称为抗坏血酸)的推荐每日摄入量因国家和机构而略有不同,但一般来说,对于成年男性,建议每日摄入量约为75-90毫克;而成年女性则建议为75毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素C。


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请注意,这些只是一般指导值,具体需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果您有特殊健康需求或疑问,建议咨询医疗专业人士。


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