维生素c成人每天需要多少毫克
若安好维生素:维生素c成人每天需要多少毫克

维生素C(也称为抗坏血酸)的推荐每日摄入量因国家和机构而略有不同,但一般来说,对于成年男性,建议每日摄入量约为75-90毫克;而成年女性则建议为75毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素C。

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