维生素e量每天多少
若安好维生素：维生素e量每天多少
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别以及生理状态（如是否怀孕或哺乳）等因素而有所不同。以下是一般成年人每日推荐摄入量的大致参考值，但请注意，具体需求可能因个人情况而异：
若安好维生素：维生素e量每天多少第 1 部分
- 成年男性：15毫克α-生育酚当量（约22.4 IU）
若安好维生素：维生素e量每天多少第 2 部分
- 成年女性：15毫克α-生育酚当量（约22.4 IU）
若安好维生素：维生素e量每天多少第 3 部分
- 孕妇：15毫克α-生育酚当量（约22.4 IU）
若安好维生素：维生素e量每天多少第 4 部分
- 哺乳期妇女：19毫克α-生育酚当量（约28.4 IU）
若安好维生素：维生素e量每天多少第 5 部分
这里提到的“毫克α-生育酚当量”和“IU”都是表示维生素E含量的单位。IU是国际单位，而α-生育酚当量则考虑了不同形式维生素E的生物活性。
若安好维生素：维生素e量每天多少第 6 部分
建议在调整饮食或补充剂前咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求。同时，通过均衡饮食来获取维生素E是最理想的方式，富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
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