吃哪些补维生素快
若安好维生素：吃哪些补维生素快
补充维生素可以通过食物或维生素补充剂来实现。不同的维生素有不同的最佳来源，以下是一些常见维生素的快速补充来源：
若安好维生素：吃哪些补维生素快一、 **维生素A**：富含于动物肝脏、蛋黄、牛奶以及一些橙黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、芒果等。
若安好维生素：吃哪些补维生素快二、 **维生素B群**：全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、鸡蛋、奶制品都是良好的来源。每种B族维生素的最佳来源可能略有不同。
若安好维生素：吃哪些补维生素快三、 **维生素C**：新鲜的水果和蔬菜是维生素C的好来源，特别是柑橘类水果（如橙子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃哪些补维生素快四、 **维生素D**：主要通过日晒获得，也可以从鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、强化食品（如某些牛奶和谷物）中获取。
若安好维生素：吃哪些补维生素快五、 **维生素E**：植物油（如向日葵油）、坚果、种子、绿叶蔬菜和一些水果是维生素E的良好来源。
若安好维生素：吃哪些补维生素快六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）是维生素K的主要来源。
如果你希望通过补充剂来快速补充维生素，请先咨询医生或营养师的意见，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。此外，均衡饮食通常是最安全有效的维生素补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**途
维生素套餐：抽筋钙【瓶120粒】第瓶0元-无限极牌钙片锌维生素D片巧克力味草莓儿童青少年中老年男女补钙
维生素测评：挺合算的，价格也比较合适，朋友推荐的。
维生素买家：咻**0
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-白云山敬修堂牦牛鲨鱼软骨双骨双钙维生素D片毛牛钙片运动中老年
维生素测评：好，很好，非常好，特别好
维生素买家：t**9
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-999钙维D软胶囊钙片维生素D成人中老年补钙成液体钙高含量正品
维生素测评：双十一买的还行吧
维生素买家：叮**5
维生素套餐：【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙维D3全家适用
维生素测评：酸酸甜甜味道的很棒，价格完全可以接受，每天一袋，补充身体维生素，增强免疫力可以入手
维生素买家：那**8
维生素套餐：4瓶装（更超值）-九芝堂液体钙片维生素d3维生素K胶囊中老年孕妇补钙成人官方正品
维生素测评：这款小葵花的钙铁锌维生素D咀嚼片能补充4种营养，挺好的，孩子吃了几天胃口好多了，钙铁锌维生素D一起补，非常方便效果更好，宝宝非常喜欢吃，饭量也涨了，给孩子是补对了，会坚持吃的。
浏览“吃哪些补维生素快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e啥时候吃效果最好
下一篇：人体每天摄入多少维生素c
