儿童维生素每日摄入量
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量
儿童的维生素每日摄入量会根据他们的年龄、性别、体重、健康状况以及日常活动水平等因素有所不同。因此，以下提供的是一般性的建议，具体的摄入量应遵循医生或营养师的指导。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量一、 **维生素A**：对于1-3岁的孩子，每日推荐摄入量大约是300微克视黄醇当量（RE）；4-8岁为400微克RE。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量二、 **维生素C**：1-3岁的孩子每日推荐摄入量约为15毫克；4-8岁的孩子为25毫克。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量三、 **维生素D**：所有年龄段的孩子每日推荐摄入量通常为400国际单位（IU）。然而，在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量四、 **维生素E**：1-3岁的孩子每日推荐摄入量约为6毫克α-生育酚当量；4-8岁为7毫克。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量五、 **维生素K**：1-3岁的孩子每日推荐摄入量约为30微克；4-8岁为55微克。
若安好维生素：儿童维生素每日摄入量六、 **B族维生素**（如维生素B1、B2、B3、B6、B12等）的每日推荐摄入量也会根据具体类型和年龄段有所不同。例如，维生素B1（硫胺素）1-3岁孩子的推荐摄入量约为0.5毫克，而4-8岁为0.6毫克。
需要注意的是，通过均衡饮食获取这些维生素是最理想的方式。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、肉类、鱼类和乳制品等。如果担心孩子的营养摄入不足，最好咨询专业的医疗人员，他们可以提供个性化的建议，包括是否需要补充维生素剂。
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