成人每日维生素a摄入量上限
若安好维生素：成人每日维生素a摄入量上限
成人每日维生素A的摄入量上限，也称为可耐受最高摄入量（UL），因不同的国家和地区而有所差异。根据美国国家科学院、工程院和医学院（现为美国国家医学科学院）的推荐，成人的维生素A可耐受最高摄入量为：
若安好维生素：成人每日维生素a摄入量上限第 1 部分
- 男性：3000微克视黄醇活性当量（μg RAE）
若安好维生素：成人每日维生素a摄入量上限第 2 部分
- 女性：3000微克视黄醇活性当量（μg RAE）
若安好维生素：成人每日维生素a摄入量上限第 3 部分
请注意，这里的单位是“视黄醇活性当量”（RAE），这是为了将不同形式的维生素A统一起来的计量单位。例如，1微克视黄醇等于2微克β-胡萝卜素。
若安好维生素：成人每日维生素a摄入量上限第 4 部分
过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，包括肝脏问题和其他副作用。因此，确保您的饮食和补充剂中的维生素A摄入量在推荐的安全范围内是非常重要的。如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询医疗保健专业人士。
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