中老年人每天需要多少维生素d3
若安好维生素：中老年人每天需要多少维生素d3
中老年人对维生素D3的需求量会根据不同的健康状况、生活方式和地理位置等因素有所不同。一般来说，成年人每日推荐的维生素D摄入量大约是600-800 IU（国际单位），但这个数值可能因年龄、健康状况和其他因素而有所变化。
若安好维生素：中老年人每天需要多少维生素d3第 1 部分
对于中老年人来说，由于皮肤合成维生素D的能力随着年龄增长而下降，以及户外活动时间可能减少，他们可能需要更多的维生素D来满足身体需求。一些指南建议，50岁及以上的成年人可能需要更高的维生素D摄入量，有时推荐量可能会增加到1000-2000 IU/天或更多，特别是对于那些缺乏日照的人群。
若安好维生素：中老年人每天需要多少维生素d3第 2 部分
然而，具体需要多少维生素D最好咨询医生或营养专家，因为过量摄入维生素D也可能带来健康风险。他们会根据个人的具体情况给出更为准确的建议。此外，通过食物如富含维生素D的鱼类（比如三文鱼）、鱼肝油、强化食品等也是补充维生素D的好方法。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**9
维生素套餐：【到手2瓶女士专用】健美生高钙片120粒*2-Centrum善存海外男士/女士复合维生素多种矿物质维生素C200粒
维生素测评：本人舞蹈生，高强度的练舞导致骨质有点疏松，小腿有时也会抽筋，这个钙片吃了三周左右，我感觉效果还是很明显的，目前小腿没抽筋了，要坚持使用。
维生素买家：唐**璐
维生素套餐：2罐-Centrum海外善存银片中老年女性/男性复维叶黄素200粒维生素C
维生素测评：和天猫国际的瓶子不一样，超级难打开，钙片味道不一样，没有客服答复
维生素买家：爱**8
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-【618抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：效果暂时还没出来，不过宝贝比较喜欢吃，水果味挺不错的，还送了一瓶补锌的，挺好的
维生素买家：敏**8
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合维生素30保健品营养品40
维生素测评：朋友推荐购买，感觉有菜籽油的味，娃吃的哈哈
维生素买家：z**限
维生素套餐：件-【618抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：宝贝质量不错，很喜欢了。感谢店家。
浏览“中老年人每天需要多少维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片什么时间吃好
下一篇：吃维生素c可以软化血管吗女生
