成人维生素a每日摄入量多少毫克
若安好维生素：成人维生素a每日摄入量多少毫克
成人维生素A的推荐每日摄入量因性别和生命阶段而异。对于成年男性，建议的每日摄入量（RNI）大约是900微克视黄醇活性当量（RAE），而对于成年女性，则是700微克视黄醇活性当量（RAE）。需要注意的是，维生素A的计量单位通常以国际单位（IU）或微克（mcg）视黄醇当量表示，而不是毫克。
若安好维生素：成人维生素a每日摄入量多少毫克第 1 部分
1 IU的维生素A相当于0.3微克视黄醇，或者0.6微克β-胡萝卜素（在体内可以转化为维生素A的一种形式）。
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因此，900微克视黄醇活性当量（RAE）转换为毫克时是0.9毫克。请注意，这个数值指的是视黄醇或其等效物的量，而不是直接以“毫克”作为维生素A的摄入量单位。如果要将其转换为国际单位（IU），则需要根据上述换算关系进行调整。
若安好维生素：成人维生素a每日摄入量多少毫克第 3 部分
过量摄入维生素A可能有害，特别是长期大量摄入时，可能会导致中毒症状。因此，重要的是遵循营养指南，并在有疑问时咨询医疗专业人士。
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