补充维生素c会不会过量
若安好维生素：补充维生素c会不会过量
补充维生素C时确实有可能会过量，但通常情况下，通过正常饮食摄取维生素C过量的可能性较低。维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，这意味着人体多余的维生素C可以通过尿液排出体外。然而，如果大量摄入维生素C补充剂，仍有可能导致过量。
若安好维生素：补充维生素c会不会过量第 1 部分
短期过量摄入维生素C可能会引起一些不适症状，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。长期大量摄入（每日超过2000毫克）可能与肾结石风险增加、铁吸收过度等问题有关。
若安好维生素：补充维生素c会不会过量第 2 部分
为了安全起见，建议遵循推荐的维生素C摄入量指导，这通常根据年龄和性别有所不同。对于成人，中国营养学会推荐的维生素C适宜摄入量为100毫克/天，而可耐受最高摄入量为1000毫克/天。如果你有特殊健康状况或正在考虑使用补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**2
维生素套餐：中老年男士型160片盒（买1送1发2盒共20片）关爱老爸-【小鹿蓝蓝维生素C跳跳直饮粉】 VC水果营养跳跳糖儿童零食品牌
维生素测评：店家发货很快，物流也很快给力，非常满意！给个好评！
维生素买家：x**x
维生素套餐：(浅灰色)1-国药星鲨维生素AD滴剂60粒胶囊一岁宝宝婴儿童孕妇维D药房鱼肝油
维生素测评：盖子第一次没弄明白
维生素买家：开**8
维生素套餐：60片 x 1盒-星鲨维生素AD滴剂(胶囊型) 60粒孕妇宝宝儿童婴儿鱼肝油幼儿星沙
维生素测评：价格挺实惠的，21金维他我只买这个厂家的，公司食堂蔬菜单一，偶尔吃点这个作为补充。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：质量很不错的，很满意的一次购物
维生素买家：春**9
维生素套餐：【复合b族维生素 瓶装】-南京同仁堂绿金家园咀嚼片维生素C复合味儿童VC橙子味中老年
维生素测评：维生素B 族收到了，第二次购买了，吃了睡眠会得到改善，精神头十足，感觉很好，不可缺少的好东西.
浏览“补充维生素c会不会过量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃橙子还是吃维生素c
