成人缺钙该补什么维生素
若安好维生素：成人缺钙该补什么维生素
成人如果缺钙，通常会考虑补充维生素D，而不是维生素。维生素D对于促进钙的吸收和利用非常重要。当人体缺乏维生素D时，即使摄入足够的钙，也可能无法有效地被身体吸收和利用。
若安好维生素：成人缺钙该补什么维生素第 1 部分
因此，如果你或他人被诊断为缺钙，除了增加富含钙的食物摄入（如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、坚果和一些鱼类），还应该确保获得足够的维生素D。可以通过日晒自然获取维生素D，也可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或者补充剂来补充维生素D。
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在开始任何补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合个人情况的补充方案。
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