多少岁吃维生素d
若安好维生素：多少岁吃维生素d
维生素D的补充并不是根据年龄来严格划分的，而是根据个人的身体状况和需求。不过，不同年龄段的人对维生素D的需求量确实有所不同。
若安好维生素：多少岁吃维生素d一、 **婴儿（0-12个月）**：美国儿科学会建议所有这个年龄段的婴儿每天至少需要补充400 IU（国际单位）的维生素D。
若安好维生素：多少岁吃维生素d二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：对于这个年龄段的人群，一般推荐每日摄入量为600 IU。
若安好维生素：多少岁吃维生素d三、 **成人（19岁以上）**：成年人通常建议每日摄入量为600 IU，而50岁以上的人可能需要更高的剂量，大约在800-1000 IU/天，以帮助维持骨骼健康。
但是，请注意，这些只是通用建议。每个人的具体情况不同，比如皮肤暴露于阳光下的时间、饮食习惯、健康状况等都会影响维生素D的需求量。因此，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您的维生素D摄入量。过量补充维生素D可能会导致中毒，引起一系列健康问题。
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