每日需要多少维生素b6
若安好维生素：每日需要多少维生素b6
维生素B6（也称为吡哆醇）的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定的生活状态，比如是否怀孕或哺乳。以下是一般性的推荐摄入量指南，但请注意，具体情况最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 1 部分
- 出生至6个月大的婴儿：0.1毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 2 部分
- 7至12个月大的婴儿：0.3毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 3 部分
- 1至3岁的儿童：0.5毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 4 部分
- 4至8岁的儿童：0.6毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 5 部分
- 9至13岁的儿童：1毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 6 部分
- 14岁及以上的男性：1.3毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 7 部分
- 14至18岁的女性：1.2毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 8 部分
- 19岁及以上的女性：1.3毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 9 部分
- 怀孕的女性：1.9毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 10 部分
- 哺乳期的女性：2毫克/天
若安好维生素：每日需要多少维生素b6第 11 部分
这些推荐摄入量是为了满足大多数人的需求，但是个体差异意味着某些人可能需要更多的维生素B6。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，应该咨询医疗专业人士来确定你个人的最佳摄入量。同时，通过均衡饮食通常可以满足对维生素B6的需求，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆和其他淀粉类蔬菜、非柑橘类水果和香蕉等。
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