菠萝和维生素b
若安好维生素：菠萝和维生素b
菠萝（凤梨）是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质。然而，菠萝本身并不是维生素B的主要来源。
若安好维生素：菠萝和维生素b第 1 部分
维生素B是一个复合体，包括了多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）以及维生素B12等。这些维生素对于人体的能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等方面都非常重要。
若安好维生素：菠萝和维生素b第 2 部分
虽然菠萝并不富含维生素B，但它确实含有一定量的维生素C和其他抗氧化剂，对健康有益。如果你需要增加维生素B的摄入量，可以通过食用一些富含维生素B的食物，比如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等。当然，也可以考虑通过医生或营养师的建议来选择适合的补充剂。
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