维生素b维生素a在哪些食物中
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中
维生素A和维生素B群是人体所需的两种重要维生素，它们各自存在于不同的食物中。
### 维生素A
维生素A主要分为两种形式：预成型的维生素A（如视黄醇）和前体维生素A（如β-胡萝卜素）。前者可以直接被人体利用，而后者需要在体内转化为维生素A。富含维生素A的食物包括：
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中一、 **动物性食品**：肝脏（特别是鱼肝油）、蛋黄、牛奶及奶制品等。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中二、 **富含β-胡萝卜素的植物性食品**：胡萝卜、甜薯、南瓜、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。
### 维生素B群
维生素B群包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。这些维生素广泛分布于各种食物中，具体如下：
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中一、 **维生素B1**：全谷类、豆类、坚果、猪肉。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中二、 **维生素B2**：乳制品、绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中三、 **维生素B3**：肉类、鱼类、花生、全谷类。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中四、 **维生素B5**：肉类、鸡蛋、全谷类、豆类。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中五、 **维生素B6**：香蕉、土豆、鸡肉、鲑鱼、马铃薯。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中六、 **维生素B7**：蛋黄、大豆、坚果、酵母。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中七、 **维生素B9**：绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类、柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b维生素a在哪些食物中八、 **维生素B12**：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
通过多样化饮食，可以确保获得充足的维生素A和维生素B群。不过，对于特定健康状况或营养需求，建议咨询医生或营养师以获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：锦**3
维生素套餐：200片复合维生素（强健体质美毛护肤-普修堂维生素D3钙咀嚼片【买1送1】补充钙维生素D 60片/盒 正品
维生素测评：顽固了两个月，天天抹药（抖音上很火的）都不行，宠物医院查了血和刮片说是真菌感染，但是抹药还是不见好，后来买了这款喷剂，稍微好了一点了，耳朵一直烫了两个月，用了这款喷剂有薄荷脑直接留给小耳朵降温了
维生素买家：小**发
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*瓶-钙片女性补钙中老年人液体钙维生素D3中年女士成年成人孕妇碳酸钙
维生素测评：太给力了，居然高出4.厘米，想不到这个钙真能让人再次长高，就是刚开始吃的时候效果没这么明显
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素E*100粒|2瓶装【限时买二送二】-SINE信谊维生素D3钙宝宝儿童青少年天然水果钙vd3果味粉剂
维生素测评：自己用来保养的，还是要用天然的维生素E，天然的虽然贵点，但是对身体好，吸收也更好一些，这款维生素E价格优惠，还是天然成分，真的很超值
维生素买家：寻**月
维生素套餐：1500500*0粒x6盒实发一岁以下20粒*6盒【实际到手120粒】-纽徕佛钙维生素D维生素E软胶囊300粒液体钙碳酸钙高钙片补钙DE钙
维生素测评：伊可新AD收到了，跟药房买的一模一样，但比药店便宜，屯着用，满意！
维生素买家：梦**1
维生素套餐：钙镁D片大瓶装250片去码-【自营】进口5000iu维生素D3大人活性维生素d3胶囊三醇25羟基补钙
维生素测评：吃了，正品
浏览“维生素b维生素a在哪些食物中”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：手指脱皮吃什么维生素b1还是b2
下一篇：维生素d的参考范围
