人吃维生素c会过量吗
若安好维生素：人吃维生素c会过量吗
是的，人确实有可能摄入过多的维生素C。虽然维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等，但过量摄入可能会引起一些不良反应。
当人体摄入的维生素C超过其需要量时，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，如果长期大量摄入，可能会导致以下问题：
若安好维生素：人吃维生素c会过量吗一、 腹泻：这是最常见的副作用，因为高剂量的维生素C会影响肠道功能。
若安好维生素：人吃维生素c会过量吗二、 肾结石风险增加：虽然证据不完全一致，但有些研究表明过量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：人吃维生素c会过量吗三、 影响其他营养素的吸收：过量的维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。
成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和地区而异，一般建议成年人每天摄入75-90毫克（mg）的维生素C，最大可耐受上限为2000毫克/天。这个上限是为了避免上述不良反应。
如果你考虑补充维生素C或希望通过饮食增加维生素C摄入量，请咨询医生或营养专家，以确定适合你的摄入量。同时，通过均衡饮食获得足够的维生素C是最好的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**6
维生素套餐：100片x1盒-红狗复合维生素营养溶液 猫咪狗狗宠物营养补充剂猫犬健康营养品
维生素测评：这次购买的爱乐维的复合维生素还可以，日期也不算太靠后截止25年2月的，附扫码结果，性价比高。
维生素买家：冰**尔
维生素套餐：三瓶装（买二送一多买更划算）-卫仕猫多维200片+猫微量200片异食癖复合维生素b猫藓卫士
维生素测评：老妈说有效果，二次购买了
维生素买家：小**告
维生素套餐：【1大瓶】维生素C甜橙味（100粒）-谷登液体猫咪维生素b猫用猫藓口炎防掉毛复合天然维生素猫多维b2
维生素测评：口味正，很好！
维生素买家：c**6
维生素套餐：维E120粒*2-卫仕猫咪维生素化毛球片微量元素赖氨酸益生菌猫用卫士营养化毛膏
维生素测评：大品牌，用起来很放心，质量非常好，赶上活动购买非常的划算客服真的很不错哦～
维生素买家：开**侠
维生素套餐：真果肉维生素软糖-4岁以上儿童服用-强生宠儿猫咪复合维生素片狗狗营养膏维b宠物专用多维提高免疫力
维生素测评：买来给孩子吃的，准备和孩子一起吃，今天才收到货，还没有吃
浏览“人吃维生素c会过量吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多吃维生素e会有什么好处和坏处
下一篇：葡萄糖酸钙需要配合维生素d吃吗
