成人一天的维生素c摄入量
若安好维生素：成人一天的维生素c摄入量
成人每日推荐的维生素C（抗坏血酸）摄入量因不同的健康机构和国家而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。在某些情况下，如怀孕、哺乳或是特殊健康状况下，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人一天的维生素c摄入量第 1 部分
请注意，虽然维生素C对人体健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统等作用，但过量摄入也可能导致不良反应，例如腹泻等。因此，建议按照推荐量摄入，并且在有特殊需求时咨询医生或营养师的意见。
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