维生素d的每日摄入量不超过
若安好维生素：维生素d的每日摄入量不超过
维生素D的每日推荐摄入量会根据年龄和特定健康状况有所不同。一般来说，成人（19-70岁）的推荐每日摄入量为15微克（600国际单位，IU），而70岁以上的人群推荐量增加到20微克（800 IU）。不过，过量摄入维生素D（通常认为超过100微克/天或4000 IU/天）可能会带来健康风险，如高钙血症等。
若安好维生素：维生素d的每日摄入量不超过第 1 部分
因此，为了安全起见，建议不要超过100微克（约4000 IU）的每日摄入量。但是，具体摄入量最好还是咨询医生或营养师，以确定最适合您个人情况的摄入量。
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