吃维生素b和维生素c可以吃多久
若安好维生素：吃维生素b和维生素c可以吃多久
维生素B和维生素C是水溶性维生素，这意味着它们不会在体内大量积累，多余的量通常会通过尿液排出体外。因此，与脂溶性维生素相比，过量摄入水溶性维生素的风险相对较低。
不过，即便是水溶性维生素，长期大量服用也可能带来副作用或健康问题。例如，大剂量的维生素C可能会导致腹泻，而过量的维生素B6（特别是）长期高剂量使用可能引起神经损伤。
对于是否可以长期服用维生素B和维生素C，建议如下：
若安好维生素：吃维生素b和维生素c可以吃多久一、 **遵医嘱**：最好在医生或营养师的指导下进行补充。他们可以根据你的具体情况（如饮食习惯、健康状况等）给出个性化的建议。
若安好维生素：吃维生素b和维生素c可以吃多久二、 **均衡饮食**：尽量通过均衡饮食来获取足够的维生素。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类；富含维生素C的食物则包括各种新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：吃维生素b和维生素c可以吃多久三、 **注意剂量**：即使是在补充剂中，也应该遵循推荐的每日摄入量。过量补充不一定更好，反而可能对健康造成不利影响。
总之，在没有特殊医疗需求的情况下，保持健康的饮食习惯通常是获取所需维生素的最佳方式。如果有特定的健康问题或营养需求，应该咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：空**心
维生素套餐：10mg*1000片x盒-泰国PATAR葩塔VC维生素C咀嚼片1000粒儿童维他命维C片正品进口
维生素测评：非常好！发货速度快！
维生素买家：z**7
维生素套餐：拍1发2瓶甲钴胺+活性B12-哈药维生素A维生素D3软胶囊幼儿补充Va孕妇儿童Vd3营养补充剂50粒
维生素测评：买给妈妈吃的，最近手麻，买来吃试试有没有效果，不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：10盒装（药师推荐）-白云山儿童钙片钙铁锌补3岁以上青少年长高维生素正品旗舰
维生素测评：是正品，放心购买吧，我个人觉得这样的比那种胶囊型的好，干净卫生不麻烦，还会回购！
维生素买家：甜**利
维生素套餐：浅黄色-儿童复合维生素c增强宝宝提高多种vc软糖流感抵抗力免疫力佳思敏
维生素测评：第一次买这个钙片，不过这个店家很靠谱，之前买过AZO益生菌，所以就放心买了。
维生素买家：t**3
维生素套餐：桔色-积盛和碳酸钙D3咀嚼片90片维生素d儿童妇女中老年钙补充骨质疏松
维生素测评：服用频次：一天两到三颗，疫情的时候发现了这个维C，一直吃到现在。信任可靠哈哈哈哈哈服用效果：不错不错，买过好几次了
浏览“吃维生素b和维生素c可以吃多久”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素a是什么原因造成的
下一篇：鸡用维生素的正确方法是什么
