水溶性的维生素有哪种
若安好维生素：水溶性的维生素有哪种
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性的维生素有哪种一、 维生素C（抗坏血酸）：对于促进伤口愈合、增强免疫力等具有重要作用。
若安好维生素：水溶性的维生素有哪种二、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸或尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H）、叶酸（维生素M或B9）、维生素B12（钴胺素）等。这些维生素参与体内多种代谢过程，对维持神经系统健康、促进红细胞生成等有重要作用。
水溶性维生素的特点是不易在体内长期储存，多余的会随尿液排出体外，因此需要通过日常饮食持续补充。
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