儿童一天所需的维生素c
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c
儿童每日所需的维生素C量会根据年龄和性别有所不同。以下是一般推荐的摄入量，但请注意，具体需求可能会因个体差异而有所不同，建议咨询医生或营养师以获得更准确的指导：
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c一、 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c二、 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c三、 9-13岁（女孩）：45毫克/天
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c四、 9-13岁（男孩）：45毫克/天
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c五、 14-18岁（女孩）：65毫克/天
若安好维生素：儿童一天所需的维生素c六、 14-18岁（男孩）：75毫克/天
维生素C对于儿童的成长和发展非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁吸收率等。可以通过食用富含维生素C的食物来满足日常需求，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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