每天可以吃维生素c吗
若安好维生素：每天可以吃维生素c吗
是的，每天都可以适量地摄取维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。它对于促进免疫系统健康、帮助身体吸收铁质以及维持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康都非常重要。
若安好维生素：每天可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，虽然维生素C对人体有益，但过量摄取也可能导致不良反应，如腹泻等消化系统不适。因此，建议按照推荐摄入量来摄取。成人每日推荐摄入量一般在75-90毫克之间，但这个数值可能根据个人健康状况和特定需求有所不同。如果有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合自己的维生素C摄取量。此外，通过均衡饮食摄取维生素C是比较理想的方式，比如多吃新鲜水果（如柑橘类、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-善存多维元素片29叶酸片复合维生素d男女性中老年正品
维生素测评：之前跟朋友打球是感觉浑身无力，没打几分钟就下场休息了，朋友看我这么累就给我推荐了这款b族听他说用着能提高耐力，我就买了试试，效果确实不错，现在运动时没有什么无力感了，很有用，给好评。
维生素买家：t**0
维生素套餐：善存男士80片-复合维生素Swisse斯维诗多种维生素矿物质儿童成人中老年多维
维生素测评：降价不赔！？！？ 买贵必赔时效 付款成功后24小时内的！ 你24小时都在当前的活动，还能怎么降价？！ 耍人呢，百亿补贴 最好别碰！！
维生素买家：我**生
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-180片可选善存佳维片复合多种维生素60片成人中老年维生素B族多维
维生素测评：膝盖现在没有之前那种酸疼的感觉了，效果真的很明显买来这个钙就一直吃着，现在已经不疼了，钙真的非常重要，吃完继续买，现在一家都在吃，反馈都挺好的。
维生素买家：优**o
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-180片可选养生堂牌天然vc维生素C咀嚼片儿童少年成人中老年维VC片
维生素测评：黄芪阿胶补血口服液已经收到了，正品，效果好，还会回购的
维生素买家：初**山
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-百合康牌多种维生素矿物质片成人、孕妇、乳母
维生素测评：还没服用，先好评。
浏览“每天可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人容易缺乏的维生素有哪些
下一篇：维生素b12的五大功效是什么
