晒太阳到底是补钙还是补维生素d
若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d
晒太阳主要是帮助人体合成维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用非常重要，因为维生素d能促进肠道对钙的吸收，并且有助于骨骼健康。当我们暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被紫外线b（uvb）转化为活性维生素d3（也称为胆骨化醇），这就是为什么说晒太阳是补充维生素d的一种方式。
若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，过度曝晒太阳可能会导致皮肤损伤，甚至增加皮肤癌的风险。所以，适当的晒太阳是有益的，一般建议每天15-20分钟的户外活动，同时避免在阳光最强烈的中午时分直射。如果需要补充钙，可以通过食物摄取含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，或者服用钙片。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**9
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-Swisse斯维诗钙片维生素D片孕妇女性中老年迷你柠檬酸钙
维生素测评：囤货，价格实惠
维生素买家：快**9
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【00粒】-钙尔奇美国进口钙片维生素d3中老年紫钙镁锌120粒补钙正品
维生素测评：服用方便，安全放心，增强体质免疫力
维生素买家：富**扬
维生素套餐：优选乳钙亲子套组-澳洲bioisland牛乳钙维生素D成人中老年钙片150粒胶囊
维生素测评：货真价实，质量保证，非常好
维生素买家：t**8
维生素套餐：【店铺爆款】天然ve100双瓶-【阿里自营】钙片维生素d3中老年成人男女性孕妇补钙高含量正品
维生素测评：宝贝收到了，经常买这一款，效果非常好
维生素买家：美**7
维生素套餐：5mg*100片x1盒+1盒复合维生素b-哈药六厂新盖中盖高钙片中老年人成人维生素d3补钙咀嚼片正品
维生素测评：已经第三次购买了，性价比是真高，效果也不错，需要的不需要犹豫
浏览“晒太阳到底是补钙还是补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b1b2有什么好处
下一篇：钙片和什么维生素一起吃容易吸收
