缺乏维生素d吃d3还是d2
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维生素D有两种主要形式：维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。两者都可以提高血清中的25-羟基维生素D水平，但它们在人体内的代谢途径略有不同。
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- **维生素D3**：通常被认为更有效，尤其是在提高血液中维生素D水平方面。它被认为是更适合补充维生素D的形式。
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- **维生素D2**：虽然也可以补充维生素D，但其效果通常不如D3显著，并且持续时间较短。
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因此，如果你需要补充维生素D，通常推荐使用维生素D3。不过，具体的补充剂选择最好还是咨询医生或营养师的意见，因为他们的建议会根据你的具体健康状况和个人需求来定。
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