五岁补充维生素d的量
若安好维生素：五岁补充维生素d的量
对于5岁的儿童，维生素D的需求量是一个值得关注的问题，因为适量的维生素D有助于骨骼健康，促进钙的吸收。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），5-7岁的儿童每天推荐的维生素D摄入量为10微克（或400国际单位）。
若安好维生素：五岁补充维生素d的量第 1 部分
但是，需要注意的是，实际的维生素D需求量可能因个体差异、地理位置、季节变化以及孩子的日常饮食习惯等因素而有所不同。例如，在日照充足的地区，孩子通过日晒可以获得一定的维生素D；而在日照不足的地区或者冬季，可能需要更多的维生素D补充。
若安好维生素：五岁补充维生素d的量第 2 部分
因此，给孩子补充维生素D时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您孩子的维生素D补充量。过量的维生素D补充也可能带来健康风险，如高血钙症等，所以不建议自行决定补充剂量。
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