维生素d成人吃多少
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d成人吃多少一、 **婴儿和儿童（0-12个月）**：每天400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d成人吃多少二、 **婴幼儿（1-12岁）**：每天600-1000 IU。
若安好维生素：维生素d成人吃多少三、 **青少年（13-18岁）**：每天1300-1600 IU。
若安好维生素：维生素d成人吃多少四、 **成年人（19-70岁）**：每天1500-2000 IU。
若安好维生素：维生素d成人吃多少五、 **老年人（71岁以上）**：每天2000-2500 IU。
请注意，这只是一个大致范围，具体需求可能因个体差异和医生的建议有所不同。如果你正在服用补充剂或有特定的健康状况，如骨质疏松、乳糖不耐受等，应该咨询医生或营养师以确定最适合你的剂量。阳光照射也是维生素D的重要来源，尤其是在没有补充的情况下。
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