想补充多种维生素吃什么好
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好
想要补充多种维生素，可以通过食物来实现，因为大多数维生素在天然食物中都能找到。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果和肝脏等。
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红辣椒。
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、蘑菇和阳光照射（人体能自己合成维生素D）。
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜和鳄梨。
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、牛肝和豆类。
若安好维生素：想补充多种维生素吃什么好六、 **B族维生素**：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子。
除了这些食物，还可以选择维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。保持均衡饮食和规律的生活习惯，是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏+克林霉素磷酸酯0g【祛红肿痘】-vitafusion女性复合维生素软糖男女士提高代谢免疫力增强抵抗力VC
维生素测评：祛痘效果也太好了，我大油皮脸上经常长红肿痘痘，朋友就推荐我用这个祛痘维A酸乳膏，差不多半个月痘痘就开始干瘪了，痘印也有淡化，见效很快，太赞啦
维生素买家：耗**3
维生素套餐：【2瓶】周期装（送多维片）-GNC健安喜B族维生素胶囊90粒男女士复合维生素b6b12含烟酰胺叶酸
维生素测评：奶香味的孩子很喜欢
维生素买家：x**o
维生素套餐：美容院六件套-vitafusion男士女士复合维生素软糖女性30保湿乳提高增强免疫力vc
维生素测评：买了两瓶颗粒挺大的我觉得吃或外用涂抹都够用了满满两大瓶够用一阵子的了同仁堂的应该值得信任
维生素买家：双**3
维生素套餐：5瓶多送2瓶【实发7瓶】（全家装）-美国vitafusion女性复合维生素女士b族维C增强营养免疫力软糖进口
维生素测评：刚收到用之后再来评价。
维生素买家：t**5
维生素套餐：15gx20盒+棉签-九芝堂多种维生素矿物质片女士复合b族钙片d3b2b12vcve烟酰胺叶酸
维生素测评：真的很好，祛痘好用用
浏览“想补充多种维生素吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b可以长期食用吗
下一篇：维生素b对人的身体有什么好处
