每天坚持吃维生素e和维生素c好吗
若安好维生素：每天坚持吃维生素e和维生素c好吗
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康，促进心血管健康等。而维生素C则有助于增强免疫力，促进铁吸收，保持皮肤和黏膜健康，以及合成胶原蛋白等。
若安好维生素：每天坚持吃维生素e和维生素c好吗第 1 部分
然而，是否需要每天都补充维生素E和维生素C，取决于你的日常饮食和身体状况。如果你的饮食中已经包含了足够的这些营养素，或者你有特定的健康需求（如素食者、孕妇、老年人或疾病患者），可能需要额外补充。但过量摄入也可能带来副作用，比如维生素E过量可能导致出血风险增加，维生素C过量则可能引起腹泻。
若安好维生素：每天坚持吃维生素e和维生素c好吗第 2 部分
因此，最好在医生或营养师的建议下决定是否需要补充，以及每日的适宜剂量。同时，均衡饮食和健康生活方式是获取这些营养素的主要途径。
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