补钙和磷的维生素
若安好维生素：补钙和磷的维生素
补钙和磷的维生素主要是维生素D。维生素D对于人体吸收钙和磷至关重要，因为它能促进肠道对钙和磷的吸收。在日常饮食中，可以通过以下方式获取维生素D：
若安好维生素：补钙和磷的维生素一、 阳光照射：人体皮肤在阳光下可以合成维生素D3（也称为胆骨化醇），这是最主要的天然来源。
若安好维生素：补钙和磷的维生素二、 食物来源：
- 动物性食物：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）等含有丰富的维生素D。
- 食品强化：一些谷类食品、橙汁和牛奶可能经过强化，含有适量的维生素D。
若安好维生素：补钙和磷的维生素三、 补充剂：如果通过食物摄入不足，可以选择维生素D补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题。
请注意，虽然维生素D有助于钙和磷的吸收，但保持均衡饮食，包括足够的钙和磷来源（如奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子等）也是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**7
维生素套餐：套餐一：2瓶送1礼-【预售】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素测评：四大瓶那是相当的值啊就是疫情原因物流太慢了
维生素买家：p**涵
维生素套餐：【1盒装0片】补充0种维矿|均衡营养-GNC健安喜儿童每日营养包DHA藻油宝宝钙镁锌叶黄素锌复合维生素D3
维生素测评：质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物
维生素买家：h**6
维生素套餐：18片x1盒赠送28粒，到手166粒-维生素D+钙片青少年长高女性补钙成年男性儿童中老年碳酸钙d3钙片
维生素测评：品牌店，质量优良，值得信赖～
维生素买家：t**9
维生素套餐：【盒装】朗迪钙片100片盒-【自营】澳洲BLACKMORES澳佳宝血糖平衡片90片含维生素及矿物质
维生素测评：看着跟在药店买的差不多，应该是正品吧
维生素买家：a**n
维生素套餐：120片x1盒【迪巧120片】-锌镁片官方旗舰店正品男士促多维健身睾补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：活动买的，价格实惠，物流也很快
浏览“补钙和磷的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素b2吃什么水果和蔬菜
下一篇：维生素a的缺乏症主要有什么
