孩子缺乏维生素吃什么食物
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物
孩子如果缺乏维生素，可以从日常饮食中摄取富含相应维生素的食物。以下是一些常见维生素及其对应的食物建议：
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物一、 **维生素A**（主要存在于胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、牛奶和鸡蛋黄）：胡萝卜泥、蒸南瓜、甜红椒炒蛋等。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物二、 **维生素C**（柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、番茄和红椒）：鲜榨果汁、草莓沙拉、炒西兰花等。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物三、 **维生素D**（鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和蘑菇）：三文鱼、酸奶、晒过的鱼肉等。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物四、 **维生素E**（坚果、种子、绿叶蔬菜、鳄梨）：杏仁、核桃、菠菜、牛油果。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物五、 **维生素B1（硫胺素）**（全谷类、瘦肉、豆类、鸡蛋）：燕麦粥、瘦肉炒菜、全麦面包。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物六、 **维生素B2（核黄素）**（肉类、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜）：烤鸡、牛奶、豆腐。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物七、 **维生素B6**（肉类、鱼、全谷类、香蕉、土豆）：牛肉、三文鱼、全麦面包、香蕉泥。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物八、 **维生素B12**（动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）：猪肉、鸡肉、鱼、酸奶。
若安好维生素：孩子缺乏维生素吃什么食物九、 **叶酸**（深绿色叶菜、豆类、全谷类、橙色水果和蔬菜）：菠菜、西兰花、柑橘、全麦面包。
确保孩子的饮食多样化，并在必要时咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素片或其他营养补充剂。同时，保持良好的饮食习惯和户外活动，有助于促进维生素的吸收。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【体验装】VE55粒-无糖液体钙维生素d3钙片中老年补钙维生素d成年人高钙老人钙正品
维生素测评：还行和手霜混合主要用来擦手太干的时候也会混合乳液擦脸呢整体是非常很满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液10ml*16支-葆苾康官网正品优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片USANA
维生素测评：已经购买第二次了，这次儿童节优惠很多，盒只要90多元，第一次买的时候要10左右吧！在老家买更贵，一盒就70多。对比过这里买的和老家买的一模一样，主要认准OTC国家认可的才放心。宝宝从出生三个月的时候就一直吃这个牌子的AD滴剂，很好。祝卖家生意兴隆，财源广进！666
维生素买家：张**4
维生素套餐：1瓶装（橙色瓶包装）-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：产品发货很快，功效成分很全面，按时服用，希望效果明显。
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶维生素C-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评：商品收到了，质量特别好，包装得很好，特别满意，物流非常快，客服态度很积极，有问题及时解答，总体来说非常满意，良心商家，推荐好友购买。
维生素买家：五**子
维生素套餐：适合4岁以上儿童孕妇成人-北京同仁堂锌镁片男士健身营养补充剂促睾维生素b官方旗舰店正品
维生素测评：孩子15了买的500U的。维生素D还是信赖星鲨的大品牌，客服解答问题态度很好，发货速度也快，建议大家长吃维生素D，对身体好，促进钙吸收。
浏览“孩子缺乏维生素吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么吃b族维生素片尿液会发黄
下一篇：贫血吃维生素b12吃多久
