维生素d成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒一、 日常饮食：通过食物获取维生素D，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品（如橙汁、谷类早餐食品）。
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒二、 补充剂：如果饮食中无法获得足够的维生素D，可能需要补充。一般建议每天补充400-800国际单位（IU）的维生素D3，也就是10-20微克。但具体剂量最好根据个人情况和医生建议来确定，比如孕妇、老年人、免疫力低下者或居住在日照不足地区的人可能需要更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，因此请遵循专业指导。如果你有任何疑问或需要个性化建议，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**谋
维生素套餐：深灰色-康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品中老年人
维生素测评：收到，确认正品后，又再给老人买了一瓶。
维生素买家：w**3
维生素套餐：【共80片】善存男士多维片40片2-美林水水乐儿童多维营养复合维生素补锌矿物质提升自护营养吸管
维生素测评：新日期，还不错
维生素买家：王**m
维生素套餐：2盒装-买1发盒同款-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素螯合多维儿童锌
维生素测评：不错，效果很好，吃的放心
维生素买家：s**1
维生素套餐：1瓶体验装-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙片儿童钙片维生素d孕妇钙片
维生素测评：爸爸有点骨质疏松 然后给他买的这钙片让吃了一段时间了 效果很好 之前偶尔还会腿抽筋 现在不会了 症状基本上没有了 老人年龄慢慢的大了补钙还是可以的 继续监督老爸让老爸经常吃经常补钙。
维生素买家：z**6
维生素套餐：银善存多维女士160片-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：实物和图片包装不一样，是分成80片两瓶来的。扫码查询了一下真伪，显示是正品。
浏览“维生素d成人一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素k在哪些食物中
下一篇：b族维生素缺乏脑病能治好吗
