大人一天补充多少维生素c
若安好维生素：大人一天补充多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量因不同的健康机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：大人一天补充多少维生素c第 1 部分
- 中国营养学会推荐成人每日维生素C的摄入量为100毫克。
若安好维生素：大人一天补充多少维生素c第 2 部分
- 美国国家科学院食品和营养委员会则建议成年男性每日摄入90毫克，而成年女性每日摄入75毫克。
若安好维生素：大人一天补充多少维生素c第 3 部分
需要注意的是，吸烟的人可能需要更多的维生素C来对抗自由基的损害，因为吸烟会增加体内对维生素C的需求。对于吸烟者，美国国家科学院建议男性每日摄入125毫克，女性每日摄入110毫克。
若安好维生素：大人一天补充多少维生素c第 4 部分
然而，过量摄入维生素C（如每日超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等不良反应，因此建议通过均衡饮食来满足日常需求，而不是大量服用补充剂。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你有特殊健康状况或正在考虑补充维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【男友力max】vf男维150粒-中秋礼盒21金维他多种维生素矿物质片280片老年复合维生素2瓶父母
维生素测评：坚持服用中
维生素买家：e**0
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-韩国济州岛维生素c儿童成人天然VC咀嚼片维C正品柑橘含片
维生素测评：北京同仁堂维生素b族复合片男士专用收到，吃后效果非常好，值得推荐。
维生素买家：l**9
维生素套餐：维D软胶囊-1瓶装-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2d3叶酸免疫力成人
维生素测评：说是液体补钙便于吸收，给老人买的。
维生素买家：平**员
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】威猛-久维尔 鲸宁九维鱼肝油口服溶液10ml*12支正品成人儿童补充维生素
维生素测评：又来买了我都快吃小半年了得，刚开始听有的说没用，觉得也不贵当补充维生素没想到是有用的，也有可能我本来就不差容易补，现在吧台几个妹子都知道我，比较猛
维生素买家：1**n
维生素套餐：中老年男士50岁+-FANCL30岁*2包男士复合维生素营养包补锌vB辅酶Q10钙
维生素测评：男人不补好易老，长期服用，也不知是否因此而令到这次疫情受感染后状况并不太严重。
浏览“大人一天补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：牙疼吃维生素c片的作用及功能
下一篇：维生素ad服用剂量成人
