成人每天摄入维生素c的量是多少
若安好维生素：成人每天摄入维生素c的量是多少
成年人（19-50岁）每天推荐摄入维生素C的量为75-90毫克（mg）。这个范围适用于大部分健康成年人。然而，具体的摄入量可能会根据性别、年龄、身体状况和活动水平有所不同。孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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