孕期什么时候补充维生素c
若安好维生素：孕期什么时候补充维生素c
孕期补充维生素C是非常重要的，因为维生素C对孕妇和胎儿的健康都有益处。建议从怀孕开始就应该增加维生素C的摄入量，特别是在孕早期，即怀孕头3个月。
若安好维生素：孕期什么时候补充维生素c一、 孕早期（0-12周）：这个阶段是胎儿器官发育的关键时期，孕妇需要更多的维生素C来支持胎儿的骨骼、牙齿和血管的形成。推荐每日摄入量为800毫克。
若安好维生素：孕期什么时候补充维生素c二、 孕中期（13-27周）：维持足够的维生素C摄入有助于预防贫血和增强免疫力。每日摄入量保持在800毫克左右。
若安好维生素：孕期什么时候补充维生素c三、 孕晚期（28周及以后）：孕妇的身体负担加重，维生素C的需求也会相应增加。每日摄入量仍为800毫克。
不过，维生素C的补充最好通过食物获取，如新鲜水果（柑橘类、草莓、猕猴桃等）、蔬菜（绿叶蔬菜、红椒等）和富含维生素C的谷物。如果饮食中难以达到推荐量，可以咨询医生或营养师，适当补充维生素C片剂。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以应遵医嘱。
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