b族维生素主要存在于谷物中的
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的
是的，b族维生素主要存在于各种谷物中，特别是全谷类食物。这是因为谷物在加工过程中，如果只取去外壳而保留了胚芽和麸皮，那么这些部分就富含b族维生素。例如，糙米、燕麦、小麦、玉米、小米、大麦等都是b族维生素的良好来源。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的第 1 部分
除了谷物，b族维生素也广泛存在于肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、种子以及绿叶蔬菜和水果中。不同的b族维生素在不同的食物中有较高的含量，如维生素b1（硫胺素）在全谷类和瘦肉中较多，维生素b2（核黄素）在肉类、蛋类和奶制品中较丰富，维生素b3（烟酸）在肉类、鱼、豆类和全谷类中都有。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的第 2 部分
为了获得全面的b族维生素，饮食应多样化，确保摄入各种类型的食物。
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