维生素e和c祛斑最多吃多长时间
若安好维生素：维生素e和c祛斑最多吃多长时间
维生素e和c都有一定的抗氧化作用，可以帮助改善皮肤色素沉着，对于祛斑有一定的辅助效果。但是，它们作为营养素，并非直接的祛斑药物，其效果因人而异，且需要长期坚持使用才能看到改善。
若安好维生素：维生素e和c祛斑最多吃多长时间第 1 部分
一般来说，建议每天摄入适量的维生素e和c，比如维生素e每天15-20毫克，维生素c每天75-90毫克。这些剂量可以通过食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜、水果等）或补充剂来获取。连续服用几个月甚至半年以上，可能会观察到皮肤的一些改善。但请注意，如果斑点问题严重，最好还是咨询专业医生或皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
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