老年人适合吃什么维生素c
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c
老年人适量补充维生素c对健康有很多好处，因为随着年龄的增长，身体的代谢功能可能会有所下降，维生素c有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管等。以下是一些建议的食物来源：
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c的丰富来源。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c二、 红辣椒：虽然辣，但含有大量维生素c。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c三、 草莓、猕猴桃和蓝莓等浆果类水果。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c四、 石榴：含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c五、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、油菜、白菜等。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c六、 番茄：虽然不如柑橘类高，但也是维生素c的良好来源。
若安好维生素：老年人适合吃什么维生素c七、 猕猴桃汁或浓缩果汁：可以作为维生素c的补充。
建议老年人每天摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但最好通过食物获取，如果蔬搭配，避免过量补充合成维生素c片剂，因为过量可能引起消化不适。如有特殊疾病或需要特定剂量，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**呀
维生素套餐：2盒装【60粒盒】-【自营】Naturewise90粒5000IU维生素D3胶囊vd3海洋衍生镁补充剂
维生素测评：没什么好说的？？？？？？？？？？？
维生素买家：桑**者
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+维福佳维生素B6片100片*1瓶-安琪纽特钙维生素D咀嚼片钙片补钙60片儿童学生成人孕妇乳母钙片
维生素测评：哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈啊哈
维生素买家：t**7
维生素套餐：【270g*2袋】无糖维C软糖约16颗-北京同仁堂钙维生素D片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松旗舰店正品
维生素测评：宝宝最喜欢
维生素买家：亲**兔
维生素套餐：瓶维E-健效达乳钙凝胶糖果儿童VD维生素D乳钙
维生素测评：有没有效果我也不太清楚，反正就是随便买的。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（橙子味）*1盒-同仁堂钙片女性补钙维生素d3改睡眠成年孕妇专用骨质疏松正品
维生素测评：产品真的超级棒，下次还会买的，愿越做越好，非常好的购物体验
浏览“老年人适合吃什么维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个品牌维生素a好一点
下一篇：维生素c是抗坏血酸吗
