每天吃5000单位的维生素d会过量吗
若安好维生素：每天吃5000单位的维生素d会过量吗
维生素D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般成年人每日的维生素D推荐摄入量为400-1000国际单位（IU），对于某些特定人群，如老年人或缺乏日照的人群，可能需要更高的剂量。
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如果你每天摄入5000单位的维生素D，这已经远超出了正常范围。长期大量摄入维生素D可能会导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳、钙沉积在血管壁上等。因此，除非在医生指导下，不建议自行超过推荐剂量。
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如果你担心自己的维生素D摄入量，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出合适的建议。
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