维生素b族包括哪几种维生素
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维生素B族是一系列水溶性维生素的统称，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素一、 **维生素B1（硫胺素）**：对维持神经系统健康、促进碳水化合物代谢有重要作用。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素二、 **维生素B2（核黄素）**：参与能量产生过程，并有助于皮肤和眼睛的健康。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素三、 **维生素B3（烟酸或尼克酸）**：对于维持皮肤健康、消化系统正常运作以及神经系统功能至关重要。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素四、 **维生素B5（泛酸）**：参与体内能量生成及脂肪酸合成等过程。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素五、 **维生素B6（吡哆醇）**：对于蛋白质代谢、红血球形成及神经系统功能都非常重要。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素六、 **生物素（维生素H或维生素B7）**：是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的关键因素。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素七、 **叶酸（维生素M、维生素B9）**：对DNA合成和修复、细胞分裂以及预防胎儿神经管缺陷特别重要。
若安好维生素：维生素b族包括哪几种维生素八、 **维生素B12（钴胺素）**：对于红血球生成、神经系统维护及DNA合成至关重要。
这些维生素在人体中通常需要通过食物摄取，因为它们不能被人体自行合成。维生素B族中的每一种都有其独特的功能，且相互之间也存在协同作用。
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