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睡前吃维生素c会影响睡眠吗

2025-07-08 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:108


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睡前吃维生素c一般不会直接影响睡眠,但过量摄入可能会有以下影响:


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若安好维生素:睡前吃维生素c会影响睡眠吗一、 刺激性:虽然维生素c是水溶性维生素,但过量摄入可能引起胃部不适,如胃灼热或腹泻,这可能会在一定程度上影响睡眠质量。


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若安好维生素:睡前吃维生素c会影响睡眠吗二、 能量代谢:维生素c可以促进身体的新陈代谢,如果你在睡前摄入大量维生素c,可能会使你在夜间更加清醒,不利于深度睡眠。


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若安好维生素:睡前吃维生素c会影响睡眠吗三、 对某些人可能的兴奋作用:对于一些敏感的人来说,即使摄入的是正常剂量,维生素c也可能具有轻微的兴奋作用,尤其是在晚上。


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建议在睡前一到两小时避免大量摄入维生素c,尤其是如果你对维生素c过敏或者有胃肠道问题。如果你需要补充维生素c,可以选择在饭后或者早上摄入,这样对睡眠的影响会较小。同时,保持良好的睡眠习惯和睡前放松也是非常重要的。




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