什么水果补维生素abc
若安好维生素：什么水果补维生素abc
维生素a、b和c是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们分别对眼睛健康、神经系统功能和免疫系统有重要作用。以下是一些富含这些维生素的水果：
若安好维生素：什么水果补维生素abc一、 维生素a：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、杏、芒果、木瓜、胡萝卜（虽然不是水果，但属于蔬果）等都含有丰富的维生素a。
若安好维生素：什么水果补维生素abc二、 维生素b群：香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、菠萝、柠檬等水果都含有b族维生素，特别是维生素b6和b12，但含量不如全谷物和肉类丰富。
若安好维生素：什么水果补维生素abc三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜、西兰花等都是维生素c的良好来源。
请注意，虽然水果是维生素的好来源，但为了确保全面摄取，还应结合蔬菜、肉类、全谷物等其他食物。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询专业医生或营养师。
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