哪两种维生素能促进铁的吸收
若安好维生素：哪两种维生素能促进铁的吸收
维生素C和维生素B12可以促进铁的吸收。
若安好维生素：哪两种维生素能促进铁的吸收一、 维生素C：这是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸。它在食物中的存在可以增加铁的溶解度，从而帮助身体更好地吸收铁质。维生素C能够与食物中的铁结合，形成更易被人体吸收的形式——非血红素铁。
若安好维生素：哪两种维生素能促进铁的吸收二、 维生素B12：虽然它通常与铁的吸收没有直接关联，但它对于维持良好的肠道环境至关重要，因为健康的肠道环境有利于铁的吸收。维生素B12缺乏可能会导致贫血，影响铁的利用。
然而，值得注意的是，过量摄入维生素C（超过2000毫克/天）可能会干扰铁的吸收，因为它们可能会与铁结合形成不易吸收的铁盐。因此，建议在日常饮食中合理摄取这两种维生素，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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