骨折维生素c摄入量
若安好维生素：骨折维生素c摄入量
骨折后的恢复过程中，维生素c的摄入确实有一定的帮助。维生素c是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体制造胶原蛋白，而胶原蛋白是骨骼、肌肉和皮肤的主要成分。它还有助于伤口愈合和骨骼的修复。
若安好维生素：骨折维生素c摄入量第 1 部分
推荐骨折患者每天摄入的维生素c量为1000-2000毫克，但具体的摄入量还需要根据个体的身体状况、年龄、性别以及是否有其他疾病来调整。富含维生素c的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甜椒）、番茄和红辣椒等。
若安好维生素：骨折维生素c摄入量第 2 部分
然而，过量的维生素c摄入也可能对骨骼健康产生负面影响，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你正在服用任何药物，也应先咨询专业人士，以确保维生素c的安全摄入。
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