脂溶性和水溶性的维生素有哪些
若安好维生素：脂溶性和水溶性的维生素有哪些
维生素根据其溶解性可以分为两类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：脂溶性和水溶性的维生素有哪些一、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康至关重要，主要存在于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等食物中。
- 维生素D（钙化醇）：有助于钙的吸收，主要在阳光下皮肤合成，也可通过食物如鱼类、牛奶等摄取。
- 维生素E（生育酚）：抗氧化剂，存在于坚果、种子、植物油中。
- 维生素K（菲林酮）：参与血液凝固，常见于绿叶蔬菜、肉类和奶制品。
若安好维生素：脂溶性和水溶性的维生素有哪些二、 水溶性维生素：
- 维生素B族（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素）：广泛存在于谷物、肉类、蔬菜和水果中。
- 维生素C（抗坏血酸）：强效抗氧化剂，存在于柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
- 泛酸（维生素B5）：参与能量代谢，常见于肉类、鸡蛋、奶制品和全谷类。
这些维生素在人体内不能储存过多，过量摄入可能导致中毒，而缺乏则可能引发健康问题。因此，保持均衡饮食是获取适量维生素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：燕**y
维生素套餐：【进阶营养】金装中老年高钙800g*2-witsbb健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：给外公买的，买了两种口味的，一种补钙的，一种促进消化的，搭配着喝，感觉很不错呢！就是有点小贵
维生素买家：张**4
维生素套餐：60粒x2盒-【黄珊莹专享】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家大品牌，用起来很放心，质量非常好，赶上活动购买非常的划算
维生素买家：z**e
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-Swisse斯维诗钙片维生素D柠檬酸钙孕妇女性中老年人补钙
维生素测评：李老头直播间太贵了，后来才发现京东00片的两瓶才208
维生素买家：z**3
维生素套餐：桔色-汤臣倍健液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙旗舰
维生素测评：快递物流：很快服用频次：天天服用服用效果：不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：叶黄素软糖-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：这个叶黄素软糖是酸酸甜甜的蓝莓味，小朋友很容易接受，很开心能选到孩子喜欢的护眼软糖
浏览“脂溶性和水溶性的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利的维生素c孩子可以吃吗
下一篇：斑秃吃维生素b族可以吗
