正常补充维生素e一天吃多少毫克
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少毫克
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要，它主要起到抗氧化的作用。不过，对于维生素E的每日推荐摄入量，不同年龄和性别的人可能会有所不同，并且孕妇、哺乳期妇女等特殊人群的需求也会有所不同。
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少毫克第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的适宜摄入量（AI）为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。但是，具体的摄入量还需要根据个人的具体情况来确定。
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少毫克第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E也可能带来副作用，比如影响血液凝固功能等。因此，在决定补充维生素E之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全有效地补充维生素E。此外，通过均衡饮食获取维生素E也是一个很好的选择，富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装-Fakiro美国生物素片乌黑养发男女复合维生素b6b7胶囊进口
维生素测评：物流很快，包装很好，会回购
维生素买家：毛**8
维生素套餐：48粒x5盒【1岁以上】好效期囤货装-vitafusion复合维生素女士软糖提高免疫力增强免疫力营养品
维生素测评：日期2年12月的，很新包装也很好，铁盒的
维生素买家：d**u
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素烟酰胺提气色vb60S
维生素测评：希望不过敏哦
维生素买家：p**7
维生素套餐：2瓶优惠装-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：天然维生素e软胶囊，包装好，配料全面，原料好，有美容祛斑的帮助，成人均可服用，好评！
维生素买家：随**白
维生素套餐：1罐-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：一次买了三大瓶，能吃三个月。物美价廉。朋友推荐的补钙神器。补段时间再查骨密度，希望有改善。
浏览“正常补充维生素e一天吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：汤臣倍健维生素b族吃多久停一停
下一篇：维生素吃了放屁多正常吗
