维生素b族吃多少毫克
若安好维生素:维生素b族吃多少毫克

维生素B族实际上是一组水溶性维生素,包括多种不同的维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12等。每种维生素B的推荐摄入量根据年龄、性别以及特定的生活状态(如是否怀孕或哺乳)等因素而有所不同。

一般来说,以下是一些常见维生素B的成人每日推荐摄入量的大致范围(但请注意,这些数值可能因地区和健康状况的不同而有所差异):

- 维生素B1:若安好维生素:维生素b族吃多少毫克一、1-若安好维生素:维生素b族吃多少毫克一、2毫克

- 维生素B2:若安好维生素:维生素b族吃多少毫克一、1-若安好维生素:维生素b族吃多少毫克一、3毫克

- 维生素B3(以烟酸形式):14-16毫克

- 维生素B5(以泛酸形式):5毫克
- 维生素B6:若安好维生素:维生素b族吃多少毫克一、3毫克
- 生物素(维生素B7):30微克
- 叶酸(维生素B9):400微克
- 维生素B12:若安好维生素:维生素b族吃多少毫克二、4微克
请注意,过量补充维生素B可能会导致不良反应,因此在考虑补充任何维生素之前,最好是咨询医生或营养专家,他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。此外,通过均衡饮食获取维生素B通常是最佳选择,因为食物中含有的维生素B更容易被身体吸收和利用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:冰**回
维生素套餐:种口味指定(拍下留言口味)-汤臣倍健维生素e软胶囊ve油内服成人脸部vc片礼盒正品
维生素测评:多次购买了,一直吃这个牌子的维C。
维生素买家:s**9
维生素套餐:钙维生素D片200片(mini钙)-【香菇来了双十一】善存海外男士女士维生素26种营养200粒*2
维生素测评:值得信赖的品牌钙片,买给家人吃的,希望家人身体健健康康!
维生素买家:l**i
维生素套餐:褐色-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评:孕期吃的,已经吃完一瓶了,现在孕晚期再回购一瓶,吃的不错
维生素买家:t**3
维生素套餐:【提高免疫组合】1盒100片+21金维他维C40片-【20点付尾款】Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素维生素BC
维生素测评:包裹收到了,包装非常好。非常喜欢,赞一个!
维生素买家:周**3
维生素套餐:【热卖!】橙子*2【效果更佳】-21金维他多维元素片男女孕妇钙片多种复合维生素b族片
维生素测评:刚收到货,给孩子尝了一下,她说吃起来好像泡滕片,希望有效果吧!话说外包装显示有赠品,可是打开只有两盒钙片。
浏览“维生素b族吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么品牌维生素最好
下一篇:吃维生素b1能治痛风吗
