减肥不掉秤吃维生素b有用吗
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维生素B本身并不能直接导致体重下降，但它在身体新陈代谢和能量利用中起着重要作用。例如，维生素B1（硫胺素）可以帮助身体有效地将碳水化合物转化为能量，维生素B2（核黄素）参与脂肪和蛋白质的代谢。如果饮食中缺乏这些维生素，可能会影响身体的正常功能，包括能量消耗。
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然而，单纯依靠补充维生素B来减肥是不够的，减肥更需要综合性的方法，包括合理饮食、适量运动、保证充足的水分摄入以及良好的生活习惯。如果你想尝试通过补充维生素B来辅助健康饮食和运动减肥，可以在医生或营养师的指导下进行，但不能期待它成为主要的减肥手段。
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此外，有时候体重不降可能是由于肌肉增长、水肿、排便等因素影响，这时候单纯关注体重变化可能不是最准确的评估方式，可以考虑测量体脂率或者使用BMI等其他指标来评估减重效果。
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