青少年维生素e和c可以长期吃吗
若安好维生素：青少年维生素e和c可以长期吃吗
维生素e和c是人体必需的营养素，对于青少年的生长发育有重要作用。适量补充是有益的，但并不建议长期大量服用。
若安好维生素：青少年维生素e和c可以长期吃吗一、 维生素e：维生素e是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。正常饮食中，青少年通常可以从食物中获取足够的维生素e。如果需要额外补充，也应遵医嘱，因为过量摄入可能导致出血问题。一般来说，每日推荐摄入量不应超过每日rda（推荐每日摄入量）的两倍。
若安好维生素：青少年维生素e和c可以长期吃吗二、 维生素c：维生素c对皮肤、骨骼、牙齿以及免疫系统都有好处。青少年一般可以通过均衡饮食获得充足的维生素c，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充，同样应该在医生或营养师的指导下进行，过量摄入可能引起腹泻、胃部不适等。
总的来说，青少年应通过合理饮食获取维生素，避免过量补充。如果有特定的营养需求，应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-氨基酸葡萄糖鲨鱼软骨+VD钙片多种复合维生素健身人群成人100片
维生素测评：用来擦脸，可以祛斑，一直坚持在用
维生素买家：叶**5
维生素套餐：600片复合维生素（强健体质美毛护肤-亨博士-多维牛磺酸60片 复合维生素c维生素b维c咀嚼片运动健身
维生素测评：一到秋冬就换毛，补充维生素很有效果，家里毛少了很多，关键是吃完毛发还很亮，我家猫咪直接就吃了，哈哈哈，适口性不错！
维生素买家：t**4
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-B族维生素(生物素)锌硒片男士备孕补锌补硒锌硒宝活力子精生正品
维生素测评：朋友推荐这个品牌，趁活动来买两瓶，阿里大药房质量可信。
维生素买家：开**羊
维生素套餐：60粒钙2盒（送赠品）-【1粒 VB足】促进提高女性b族叶酸片减脂b6b2复合多维生素助力代
维生素测评：客服很好，回复积极也很快，买了半年的量，价格还是挺合适的，多囤一点儿！每天吃两粒够补充的量。
维生素买家：t**7
维生素套餐：血橙精华液500ml-【南京同仁堂】多维牛磺酸咀嚼片维C复合型b1b2维生素b族官方正品
维生素测评：买了三瓶，期待效果。但需要放冰箱有点不方便
浏览“青少年维生素e和c可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素护肝效果最好
下一篇：氯化钠加维生素b6补液
