鸡蛋维生素a含量毫克
若安好维生素：鸡蛋维生素a含量毫克
鸡蛋中的维生素A含量并不高，通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70-90国际单位（IU）的维生素A。如果要将其转换为毫克，需要知道1 IU的维生素A相当于0.3微克视黄醇或0.6微克β-胡萝卜素。然而，直接以毫克表示鸡蛋中的维生素A含量并不常见，因为其含量相对较低。
若安好维生素：鸡蛋维生素a含量毫克第 1 部分
如果您特别关注维生素A的摄入，可以考虑食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜等。鸡蛋更多地是作为均衡饮食的一部分，提供高质量蛋白质和其他营养素，如维生素D和B族维生素。
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